多夢失眠可能由精神焦慮、遺傳等因素引起，可通過改善生活習慣調理，嚴重者可在醫生指導下用藥治療。

一、改善生活習慣

多夢失眠很大程度上是由于精神過度焦慮緊張致神經衰弱引起的。多夢失眠常使患者工作狀態欠佳，精神乏力，伴有頭暈、食欲不振等情況。為此，患者日常生活中可通過固定睡覺時間來緩解多夢，保證足夠深睡眠時間，形成健康穩定的生物鐘，提升睡眠質量。同時，患者應盡量減少外界因素刺激，不看恐怖片，減少咖啡飲用，睡前可喝一杯熱牛奶或聽輕柔純音樂促進睡眠。

二、藥物治療

多夢失眠也可能源于疾病、遺傳等因素，多會出現疲倦、乏力、精神不振、失眠多夢等癥狀。癥狀嚴重的患者，建議到專業醫院做具體檢查，在醫生指導下，可通過如勞拉西泮、艾司唑侖等藥物進行治療。

總之，多夢失眠可根據具體情況選擇合適的方法來改善，包括調整生活習慣以及必要時的藥物治療等。