韭菜回奶是真的。韭菜中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質，具有溫腎助陽、益脾健脾的功效。哺乳期女性食用后，可能會通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的激素水平，從而導致回奶。

需要注意的是，哺乳期女性回奶的原因有很多，如情緒變化、飲食因素、過度勞累等。如果哺乳期女性需要回奶，建議及時就醫，在醫生的指導下進行回奶治療。同時，哺乳期女性應保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保持心情愉悅，飲食上可適當多吃一些回奶的食物，如麥芽、花椒、八角、豆角、茶葉、山楂等。