健康美甲需注意方式和頻率，使用天然指甲油且頻率低時，兩周一次為宜；頻繁用甲油膠時，一月一次較健康。涂抹指甲油前應去除舊甲油并涂底油，同時選擇優質產品，注意衛生。指甲脆弱或易過敏者應減少美甲頻率或使用天然指甲油，出現不適應立即停止并咨詢醫生。總之，美甲雖美，健康更重要。

在涂抹指甲油之前，最好先去除舊的指甲油，并使用底油來保護指甲。此外，要選擇質量好的指甲油和工具，并在美甲過程中注意衛生。

對于那些指甲比較脆弱或容易過敏的人來說，應該盡量減少美甲的頻率，或者選擇使用天然的指甲油。如果在美甲過程中出現任何不適，如指甲變色、變脆、瘙癢或疼痛等，應該立即停止美甲并咨詢醫生的建議。

總之，美甲可以讓我們的雙手更加美麗，但也要注意健康和安全。如果你有任何關于美甲的問題，最好咨詢專業的美甲師或醫生的建議。