流產后是否可以碰涼水需根據個體情況決定，一般來說，身體恢復良好可在1-2周碰涼水，但應避免長時間接觸涼水。

1.休息和恢復：流產后，身體需要時間來恢復。建議休息1-2天，避免過度勞累和劇烈運動。

2.飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的營養，有助于身體恢復。

3.注意個人衛生：保持外陰清潔，避免感染。

4.避免性生活：在流產后的一段時間內，避免性生活，以免引起感染。

5.觀察身體狀況：注意觀察陰道流血情況、腹痛等不適癥狀，如果出現異常，應及時就醫。

關于碰涼水的問題，如果身體恢復良好，一般在流產后1-2周可以碰涼水。但如果身體虛弱或恢復較慢，建議延長碰涼水的時間。此外，即使身體恢復良好，也應避免長時間接觸涼水，尤其是在寒冷的季節或氣溫較低的環境中。

需要注意的是，每個人的身體恢復情況不同，如果對流產后的注意事項有任何疑問，應咨詢醫生的建議。同時，如果在流產后出現異常癥狀，應及時就醫，以便及時處理。