奶水太多想回奶，可以采取減少水分攝入、減少刺激、穿著合適胸罩、冷敷、藥物治療、芒硝外敷等方法，回奶過程中可能會出現乳房脹痛、發熱等不適癥狀，如有異常應及時就醫。

1.減少水分攝入：減少液體的攝取，尤其是水分，有助于減少乳汁的分泌。

2.減少刺激：避免過度刺激乳房，如頻繁的嬰兒吸吮或使用吸奶器。

3.穿著合適的胸罩：穿著寬松、舒適的胸罩，避免乳房受到過度擠壓。

4.冷敷：在乳房上敷冰袋或冷毛巾，有助于減輕乳房的腫脹和疼痛。

5.藥物治療：可以在醫生的指導下使用一些回奶藥物，如維生素B6、雌激素等。

6.芒硝外敷：將芒硝用紗布包裹后，敷在乳房上，有助于回奶。

需要注意的是，回奶過程中可能會出現乳房脹痛、發熱等不適癥狀，如果癥狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。同時，回奶期間應注意觀察乳房的變化，如有硬塊、紅腫、發熱等異常情況，應及時就醫。