肚子疼可通過熱敷、喝溫水、休息、調整飲食、藥物治療等方法緩解，如持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子上，可以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

2.喝溫水：喝一些溫水可以緩解胃腸道痙攣，減輕疼痛。

3.休息：適當休息，避免劇烈運動，讓身體有足夠的時間恢復。

4.調整飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可以適量食用一些易消化的食物，如米粥、面條等。

5.藥物治療：如果肚子疼較為嚴重，可以服用一些藥物，如顛茄片、阿托品等，但需在醫生的指導下使用。

需要注意的是，如果肚子疼持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在處理肚子疼時應格外小心，最好在醫生的指導下進行治療。