精液正常顏色為灰白色或略帶黃色，若呈粉紅色、紅色或鏡下有紅細胞，可能是血精，與多種疾病有關，發現異常應及時就醫，并注意保持良好生活習慣。

如果發現精子顏色異常，需要及時就醫，進行精液常規檢查、前列腺液檢查、精索靜脈超聲等，以明確原因。如果是疾病引起的，需要及時治療。

此外，以下是一些關于男性精子健康的建議：

保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等。

避免長時間騎車、久坐，以免影響精子的生成和活力。

注意個人衛生，避免感染。

避免頻繁的性生活，以免影響精子的質量。

如果有生育需求，建議提前進行孕前檢查和咨詢。

需要注意的是，精子的顏色只是評估精子健康的一個指標，還需要結合其他檢查結果來綜合判斷。如果對精子健康有任何疑問，建議及時就醫，咨詢專業醫生。