吃辣后肚子疼可通過停止食用、飲用溫水、進食清淡食物、服用藥物、就醫治療等方法緩解。

1.停止食用辛辣食物：避免繼續食用辛辣食物，以免加重胃腸道刺激。

2.飲用溫水：可以緩解胃腸道不適，幫助稀釋辣椒素。

3.進食清淡食物：如米粥、面包、饅頭等，有助于減輕胃腸道負擔。

4.服用藥物：如果疼痛較為嚴重，可以服用藥物緩解，如奧美拉唑、硫糖鋁等。但應在醫生的指導下使用。

5.就醫治療：如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，以免延誤病情。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女、胃腸道疾病患者、高血壓患者等特殊人群，應避免食用辛辣食物，以免引起不適。同時，在食用辛辣食物時，應適量食用，避免過度食用。如果出現不適癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。