來月經時可以喝酸奶，但需注意飲用時間和溫度。

酸奶富含蛋白質、乳酸菌和鈣等營養成分，具有促進消化、增強免疫力等作用。對于月經期間的女性，適量飲用酸奶是安全的。

然而，在月經期間，女性身體可能會出現一些不適癥狀，如腹痛、腹脹等。為了減輕這些不適，建議在飯后1-2小時后飲用酸奶，避免空腹喝酸奶。同時，不要飲用過涼的酸奶，最好將其放置至室溫后再喝，以免刺激胃腸道，引起不適。

此外，對于一些特殊人群，如患有糖尿病、胃腸道疾病或對乳制品過敏的女性，在月經期間飲用酸奶前應咨詢醫生的建議，以確保飲用酸奶不會加重病情或引起不適。

總之，月經期間可以喝酸奶，但需注意飲用時間和溫度，并根據個人身體狀況做出適當調整。如果有任何疑慮或不適，建議及時咨詢醫生的意見。