沒有科學依據表明有三種菜下奶最好，產婦應保持均衡飲食、注意休息和保持良好心態，并讓嬰兒頻繁吸吮。

1.并沒有科學研究表明某幾種特定的蔬菜具有下奶的效果。乳汁的分泌受到多種因素的影響，包括產婦的身體狀況、營養攝入、嬰兒的吸吮頻率等。

2.為了促進乳汁分泌，產婦應該保持均衡的飲食，攝入足夠的水分、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。一些富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以及富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、橙子、草莓等，都有助于產婦的身體健康和乳汁分泌。

3.此外，產婦還應該注意休息，保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。嬰兒的吸吮是刺激乳汁分泌的最重要因素，產婦應該讓嬰兒頻繁吸吮，以促進乳汁分泌。

總之，并沒有下奶最好的三種菜這種說法。產婦應該保持均衡的飲食，注意休息，保持良好的心態，讓嬰兒頻繁吸吮，以促進乳汁分泌。如果產婦在哺乳期遇到任何問題，應該及時咨詢醫生或專業的營養師。