剖宮產術后的媽媽可以通過保證充足水分攝入、增加優質蛋白質、攝入適量的蔬菜和水果、選擇合適的下奶食物、保持良好的心情和充足的睡眠等方式下奶，同時要注意寶寶的吸吮方式和頻率，必要時咨詢醫生或專業的營養師。

1.保證充足水分攝入：多喝水有助于促進乳汁分泌。

2.增加優質蛋白質：魚、禽、肉、蛋、奶等富含優質蛋白質的食物，有助于提高母乳質量。

3.攝入適量的蔬菜和水果：膳食纖維有助于預防便秘，同時還能提供多種維生素和礦物質。

4.選擇合適的下奶食物：如豬蹄、鯽魚、雞湯、排骨湯等，但需注意避免過于油膩，以免引起消化不良。

5.保持良好的心情和充足的睡眠：情緒和睡眠對下奶也有重要影響，媽媽們應盡量保持心情愉悅，保證充足的睡眠。

需要注意的是，下奶的效果因人而異，每個媽媽的身體狀況和需求都不同。在飲食調整的同時，還應注意寶寶的吸吮方式和頻率，以促進乳汁分泌。如果遇到下奶困難或其他問題，建議及時咨詢醫生或專業的營養師。