孕婦適合食用富含葉酸、維生素C、鐵元素和高纖維的水果，如橘子、獼猴桃、紅棗、蘋果等，能補充營養、增強免疫力、預防貧血和便秘，但水果不能過量食用，要注意衛生，孕婦應根據自身狀況和醫生建議選擇合適的水果。

1.富含葉酸的水果：如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等，補充葉酸可以防止孕婦貧血、早產，促進胎兒大腦發育。

2.維生素C含量高的水果：如獼猴桃、圣女果、火龍果等，維生素C可以增強孕婦的免疫力，預防感冒、壞血病等疾病。

3.富含鐵元素的水果：如紅棗、櫻桃、葡萄、蘋果等，鐵元素可以預防孕婦貧血，促進胎兒血液循環。

4.高纖維的水果：如蘋果、香蕉、梨等，高纖維的水果可以促進孕婦的腸胃蠕動，預防便秘。

需要注意的是，水果雖然營養豐富，但也不能過量食用。孕婦應該根據自己的身體狀況和醫生的建議，選擇適合自己的水果。同時，孕婦在食用水果時，也應該注意衛生，避免食用腐爛變質的水果。