哺乳期堵奶有硬塊可采取熱敷、按摩、拍打和抖動乳房等方法幫助緩解，若嚴重應及時就醫。同時要保持良好哺乳姿勢，注意乳房清潔，有疑問及時咨詢醫生或哺乳顧問。

1.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷可以促進血液循環，緩解乳房硬塊。

2.按摩

從乳房的根部向乳頭方向按摩，用手指輕輕擠壓乳暈周圍，幫助排出乳汁。注意不要用力過猛，以免損傷乳房組織。

3.拍打

用手掌輕輕拍打乳房，從乳房的四周向乳頭方向拍打，有助于緩解硬塊。

4.抖動

用手握住乳房，上下抖動，幫助排出乳汁。

需要注意的是，如果堵奶嚴重，硬塊無法緩解，或者出現發熱、疼痛等癥狀，應及時就醫，以免引起乳腺炎。此外，哺乳期的媽媽應注意保持良好的哺乳姿勢，避免乳頭受傷，同時要注意乳房的清潔衛生。如果有任何疑問，應及時咨詢醫生或專業的哺乳顧問。