喝紅豆薏米水沒有特別的時間限制，空腹或飯后飲用均可。從效果上看，早起后和午飯前喝更好，能為身體補充水分，促進腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，增加飽腹感，減少午飯的攝入量，對于控制體重有一定的幫助，還能健脾祛濕。

早起后人體經(jīng)過一晚上的代謝，身體會有一定的水分流失，這時候喝一杯紅豆薏米水，能為身體補充水分，還可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物。

午飯前喝紅豆薏米水，能夠增加飽腹感，減少午飯的攝入量，對于控制體重有一定的幫助。此外，紅豆薏米水還有健脾祛濕的功效，在飯前喝一些，能夠更好地發(fā)揮其功效。

需要注意的是，紅豆薏米水雖然有一定的養(yǎng)生作用，但并不能代替藥物治療疾病。如果身體有不適癥狀，應及時就醫(yī)。同時，由于紅豆和薏米都屬于粗糧，不易消化，因此脾胃虛寒、消化不良的人群應適量飲用，以免引起不適。