嘴唇長脂肪粒可以通過以下方法消除：

1.選擇溫和的唇部護理產品

使用溫和、無刺激的唇部護理產品，避免使用含有刺激性成分的口紅、唇膏等。

2.定期去角質

使用唇部去角質產品，去除唇部的老化角質，促進血液循環，有助于脂肪粒的排出。

3.注意飲食

保持飲食均衡，多吃富含維生素C、E和鋅等營養物質的食物，有助于改善皮膚健康。

4.避免摩擦

避免頻繁舔唇、咬唇等行為，減少唇部的摩擦，有助于預防脂肪粒的形成。

5.就醫治療

如果脂肪粒較大或長期不愈，建議就醫，醫生可能會建議進行激光治療或手術切除等方法。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、過敏體質者等，在去除脂肪粒時需要特別注意，最好在醫生的指導下進行。同時，如果脂肪粒伴有疼痛、紅腫等癥狀，可能是感染引起的，需要及時就醫治療。