坐月子時喝鯽魚湯下奶的做法是：將鯽魚煎至兩面金黃，加入生姜、蔥、料酒和水，大火燒開后轉小火煮15-20分鐘，直到湯變成乳白色，最后加入適量鹽調味。產婦飲食應清淡，注意休息和心情愉悅。

1.準備食材：鯽魚、生姜、蔥、料酒、鹽、食用油。

2.處理鯽魚：將鯽魚宰殺后，去除魚鱗、魚鰓和內臟，洗凈后在魚身上劃幾刀，方便入味。

3.煎魚：熱鍋涼油，放入鯽魚煎至兩面金黃，這樣可以去除腥味，使湯更加濃郁。

4.煮鯽魚湯：加入適量的水，放入生姜、蔥、料酒，大火燒開后轉小火煮15-20分鐘，直到湯變成乳白色。

5.調味：根據個人口味加入適量的鹽調味，即可出鍋。

需要注意的是，產婦在坐月子期間應該注意飲食的清淡，避免食用過于油膩的食物，同時應該注意休息，保持心情愉悅，這樣有助于下奶。