臉上長痘可以通過保持皮膚清潔、注意飲食、規律作息、控制壓力、避免擠壓、選擇合適護膚品、就醫治療等方法改善。特殊人群需在醫生指導下選擇治療方法，同時，治療需要耐心和堅持。

1.保持皮膚清潔

選擇溫和的潔面產品，早晚洗臉，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.規律作息

保證充足的睡眠，避免熬夜。

4.控制壓力

長期的壓力會導致內分泌失調，增加長痘的風險。

5.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和疤痕形成。

6.選擇合適的護膚品

避免使用油膩的護膚品，選擇清爽、透氣的產品。

7.就醫治療

如果痘痘嚴重，建議就醫，醫生可能會開一些外用或口服的藥物。

對于特殊人群，如孕婦和哺乳期婦女，在選擇治療方法時應格外謹慎，最好在醫生的指導下進行。此外，痘痘的治療需要耐心和堅持，不要期望立竿見影的效果。如果痘痘問題持續存在或加重，建議及時就醫。