女人來月經時可以吃魚，但需注意以下幾點。

1.選擇合適的魚類

富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚、金槍魚等，有助于減輕痛經和經前綜合征的癥狀。

避免食用汞含量較高的魚類，如鯊魚、劍魚、方頭魚等，以免對健康造成影響。

2.注意烹飪方式

月經期間，女性的身體較為虛弱，應避免食用生魚片等生的魚類，以免引起腸道感染。

烤魚、煮魚等烹飪方式可以殺死寄生蟲和細菌，保證食品安全。

3.控制食用量

魚類中含有一定的蛋白質和脂肪，過量食用可能會對消化系統造成負擔。

建議女性在月經期間適量食用魚類，避免過度食用。

4.個人體質差異

有些女性可能對魚類過敏，食用后會出現過敏反應，如皮疹、腹瀉等。

如果你屬于這種情況，應避免食用魚類。

總之，女人來月經時可以吃魚，但需注意選擇合適的魚類、烹飪方式和食用量，并結合個人體質進行判斷。如果在食用魚類后出現不適癥狀，應及時停止食用并就醫。