大人積食時可按摩中脘、天樞、足三里、內關等穴位，幫助消化、緩解癥狀，但按摩只能輔助治療，嚴重時需就醫，同時要注意飲食規律。

1.中脘穴

位于腹部，前正中線上，臍中上4寸。按摩中脘穴可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

2.天樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。按摩天樞穴可以調節胃腸功能，緩解積食引起的腹痛、腹脹等癥狀。

3.足三里穴

位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里穴可以健脾和胃，促進消化。

4.內關穴

位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關穴可以緩解積食引起的惡心、嘔吐等癥狀。

需要注意的是，按摩只能起到輔助治療的作用，如果積食癥狀嚴重，建議及時就醫。同時，在按摩時要注意力度適中，避免過度刺激皮膚。此外，大人在日常生活中要注意飲食規律，避免暴飲暴食，多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。