亞急性甲狀腺炎是一種自限性疾病，可通過增強抵抗力、避免呼吸道感染、注意休息、保持心情愉悅、飲食調節、觀察病情等方法預防。

1.增強機體抵抗力，避免上呼吸道感染及咽炎對預防本病發生有重要意義。

2.亞急性甲狀腺炎有季節性發病傾向，這與呼吸道感染流行有關，因此在高發季節應注意避免與上呼吸道感染和咽炎患者密切接觸，居室應保持通風，少去公共場所。

3.對于已經患有亞急性甲狀腺炎的患者，應注意休息，避免勞累，保持心情愉悅，避免精神刺激。

4.飲食應以高熱量、高蛋白、高維生素飲食為主，避免進食辛辣、刺激性食物。

5.對于高危人群，如孕婦、產后婦女、接受碘131治療的患者等，應注意觀察病情變化，如有不適及時就醫。

需要注意的是，亞急性甲狀腺炎的預防方法因人而異，具體情況需要根據個人的身體狀況和生活習慣來制定。如果出現發熱、頸部疼痛等不適癥狀，應及時就醫，以便早期診斷和治療。