測量血壓的最佳時間因人而異，通常為清晨起床后1小時內、下午4-6點和睡前。測量前應休息5分鐘，避免劇烈運動等，測量次數不少于3次，每次間隔1-2分鐘。特殊人群的測量時間和頻率需遵醫囑。

1.清晨起床后1小時內，此時血壓通常處于較高水平。

2.下午4-6點，血壓通常會比其他時間略高。

3.睡前，測量睡前血壓有助于了解夜間血壓的變化情況。

需要注意的是，在測量血壓前，應至少休息5分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡等。測量時，應選擇合適的血壓計，并正確佩戴袖帶。測量次數應不少于3次，每次間隔1-2分鐘。如果收縮壓或舒張壓的2次讀數相差5mmHg以上，應再次測量，取3次讀數的平均值作為測量結果。

對于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血壓患者等，測量血壓的時間和頻率可能會有所不同。建議在醫生的指導下，選擇合適的測量時間和方法，并定期監測血壓變化情況。