孕婦通常可以曬太陽。適當曬太陽能促進體內維生素D的合成，利于機體對鈣元素的吸收，因為太陽中的紫外線可幫助人體促進維生素D的活性，進而促進機體對鈣元素的吸收。

一、曬太陽的好處

適當曬太陽可增加體內維生素D的含量，以及增強機體對鈣元素的吸收能力。

二、曬太陽的注意事項

1.控制時間，以半小時內為宜。

2.避開日照強烈時間段，防止曬傷皮膚。

3.對紫外線過敏的孕婦不宜曬太陽，否則可能引發皮膚紅腫、瘙癢等一系列不適。

三、其他方面

建議孕婦除曬太陽外，在飲食上可適當進食富含鈣元素和蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等，必要時在醫生指導下服用鈣片。同時，要盡量避免食用辛辣、咖啡等刺激性食物，以防出現胎兒躁動不安的情況。

總之，孕婦可以通過曬太陽等多種方式來保障自身和胎兒的健康。