經常熬夜會長痘，解決方法包括：調整作息，避免熬夜，保持充足睡眠；注意飲食，少吃高糖、高油、辛辣食物，多吃蔬菜水果；保持面部清潔；避免擠壓痘痘；若痘痘嚴重，及時就醫，根據醫生建議治療。孕婦、哺乳期婦女和兒童等特殊人群在選擇治療方法時應格外謹慎，最好在醫生的指導下進行。

1.調整作息

盡量避免熬夜，保持充足的睡眠。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.保持清潔

及時清潔面部，避免油脂和污垢堵塞毛孔。

4.避免擠壓

不要用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。

5.就醫治療

如果痘痘嚴重，建議及時就醫，根據醫生的建議進行治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女和兒童等特殊人群在選擇治療方法時應格外謹慎，最好在醫生的指導下進行。