脂肪瘤一般不會自行消退，也沒有特效方法使其消退，較大的脂肪瘤通常需要手術切除，預防脂肪瘤應保持健康的生活方式。

脂肪瘤3個辦法消退，不是真的。脂肪瘤是一種常見的良性腫瘤，通常不會自行消退，也沒有特效的方法可以使其消退。對于較小的脂肪瘤，一般不需要治療，定期觀察即可。如果脂肪瘤較大，或出現疼痛、影響美觀等情況，可以考慮手術切除。

需要注意的是，脂肪瘤的形成與多種因素有關，如遺傳、飲食、生活方式等。一些不良的生活方式，如長期飲酒、吸煙、高脂肪飲食等，可能會增加脂肪瘤的發生風險。因此，保持健康的生活方式對于預防脂肪瘤的發生具有重要意義。

總之，對于脂肪瘤的治療和預防，應該采取科學、合理的方法。如果對脂肪瘤有任何疑問或擔憂，建議及時咨詢醫生。