懷孕早期可以吃蘋果，其富含維生素、纖維素和礦物質等營養成分，有助于孕婦補充營養、緩解便秘、控制體重，但需注意衛生，且應在醫生指導下適量食用。

蘋果富含維生素、纖維素和礦物質等營養成分，對孕婦和胎兒的健康都有好處。以下是關于孕婦吃蘋果的一些建議：

1.補充營養：蘋果富含維生素C、維生素B6、纖維素、鉀、抗氧化劑等營養成分，有助于孕婦補充營養，維持身體健康。

2.緩解便秘：蘋果中的纖維素可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

3.控制體重：蘋果中的糖分相對較低，適合作為孕婦的零食，有助于控制體重。

4.注意衛生：孕婦在食用蘋果前應徹底清洗，以避免殘留的農藥和細菌對身體造成危害。

總之，孕婦可以在醫生的指導下，適量食用蘋果，以獲取所需的營養。