孩子補鈣可多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果、海鮮等，同時適當曬太陽，如有缺鈣癥狀，可在醫生指導下補充鈣劑。

1.奶制品

牛奶、羊奶等奶制品中含有豐富的鈣，且容易被人體吸收。

2.豆制品

豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的鈣質來源。

3.綠葉蔬菜

如菠菜、芹菜、西蘭花等，這些蔬菜中含有一定量的鈣。

4.堅果

杏仁、巴旦木、夏威夷果等堅果中也含有鈣。

5.海鮮

魚、蝦、貝類等海鮮中富含鈣質。

此外，孩子還應適當曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。如果孩子有明顯的缺鈣癥狀，建議在醫生的指導下補充鈣劑。