女性養生食譜包括紅棗枸杞粥、核桃芝麻糊、菠菜雞蛋湯、木瓜銀耳湯、四物湯等，這些食譜具有補血養顏、增強記憶力、預防貧血和骨質疏松、豐胸美容、調經等功效，女性可根據口味和需求選擇搭配，同時還需保持良好的生活習慣。

1.紅棗枸杞粥

紅棗和枸杞都具有補血養顏的功效，適合女性在生理期后食用。

2.核桃芝麻糊

核桃和芝麻富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于增強記憶力和延緩衰老。

3.菠菜雞蛋湯

菠菜富含鐵和維生素C，雞蛋富含蛋白質和維生素D，兩者搭配可以有效預防貧血和骨質疏松。

4.木瓜銀耳湯

木瓜具有豐胸美容的功效，銀耳富含膠原蛋白，兩者搭配可以使肌膚更加光滑細膩。

5.四物湯

由當歸、川芎、白芍和熟地四味中藥組成，具有補血調經的功效，適合女性在生理期前后食用。

以上是一些常見的女性養生食譜，女性可以根據自己的口味和需求進行選擇和搭配。同時，女性在養生過程中還需要注意保持良好的生活習慣，如適量運動、保持心情愉悅等。