血虛的癥狀主要有面色蒼白、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠等，調理方法包括飲食、中藥、按摩、運動和情志等方面。

血虛的癥狀和調理方法如下：

癥狀：面色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、婦女行經量少、延期甚至經閉等。

調理方法：

飲食調理：多吃一些補血、養血的食物，如紅棗、桂圓、當歸、阿膠、黑芝麻、黑豆等。

中藥調理：可以服用一些補血的中藥，如四物湯、歸脾湯、八珍湯等。

按摩調理：經常按摩血海穴、足三里穴、三陰交穴等穴位，有助于調理氣血。

運動調理：適當的運動可以促進氣血的運行，如散步、慢跑、瑜伽、太極拳等。

情志調理：保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮等不良情緒，有助于氣血的通暢。

需要注意的是，血虛的調理需要長期堅持，同時要注意飲食的均衡和營養的攝入。如果血虛癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。孕婦、哺乳期婦女以及患有其他疾病的人群在調理血虛時，應在醫生的指導下進行。