頸部作為身體重要且脆弱的部位，極易受到傷害。頸部扭傷通常是肌肉拉傷，會呈現出頸部肌肉的急性痙攣性疼痛。在排除骨折脫位的情況下，一般可采取對癥治療以緩解不適癥狀。具體如下：

一、冰敷

脖子扭傷時不要隨意亂動。一定要在扭傷后的48小時內進行冰敷。但需注意不能讓冰袋直接接觸皮膚，應使用毛巾包裹冰袋，以防凍傷。

二、熱敷

脖子扭傷48小時后，可以將熱水袋或熱毛巾敷于扭傷部位。

三、應用藥物

如果疼痛較為明顯，可以使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或利多卡因氯己定氣霧劑等藥物進行治療。

四、頸托固定

有條件的患者還可佩戴頸托來固定患處，避免因扭動脖子而導致二次損傷。

特別提示：

1.要注意休息，停止劇烈運動，避免勞累、久坐、長時間上網等，同時要注意頸部保暖，保持良好的坐姿。

2.選擇舒適的枕頭，且高度不能過高。

3.在緩解期工作時應經常改變頭頸部體位，可向相反方向做半分鐘至數分鐘的活動，以及時消除疲勞。