皮膚粗糙的原因包括缺水、缺維A、過度清潔、遺傳等，可通過清潔、補水、飲食、防曬、去角質、良好生活習慣等方法改善，嚴重需就醫。

1.做好皮膚清潔

選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。

2.及時補充水分

多喝水，使用保濕的護膚品，為皮膚補充水分。

3.調整飲食

多吃富含維生素A、E和必需脂肪酸的食物，如動物肝臟、堅果、魚類等，有助于改善皮膚粗糙。

4.注意防曬

減少紫外線對皮膚的傷害，使用防曬霜、遮陽傘等。

5.避免刺激皮膚

避免使用刺激性的化妝品和護膚品，避免長時間接觸化學物質。

6.定期去角質

去除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝。

7.保持良好的生活習慣

保持充足的睡眠，適量運動，減少壓力，有助于改善皮膚狀況。

需要注意的是，對于嚴重的皮膚粗糙問題，如魚鱗病、角化癥等，需要尋求專業醫生的幫助。此外，不同人的皮膚狀況不同，需要根據個人情況選擇合適的方法。