10個月寶寶的食譜應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和奶類等，注意食物軟爛、營養(yǎng)均衡，添加新食物需觀察反應(yīng)。

1.谷類

米粉、面條、米粥等，提供碳水化合物和能量。

2.蔬菜

煮熟的蔬菜泥，如胡蘿卜、南瓜、西蘭花等，富含維生素和膳食纖維。

3.水果

水果泥，如香蕉、蘋果、梨等，提供維生素和纖維素。

4.蛋白質(zhì)

雞蛋、豆腐、魚肉、雞肉等，是寶寶生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

5.奶類

母乳或配方奶，繼續(xù)提供重要的營養(yǎng)支持。

此外，還可以適量添加一些油脂和鹽分，但要注意控制用量，以避免對寶寶的健康造成影響。同時，要注意食物的軟爛程度，以適應(yīng)寶寶的咀嚼能力。

在添加新食物時，要注意觀察寶寶的反應(yīng)，如是否過敏或消化不良等。如果出現(xiàn)異常，應(yīng)及時調(diào)整食物種類或停止添加。

總之，10個月寶寶的食譜應(yīng)該多樣化、營養(yǎng)均衡，以滿足寶寶生長發(fā)育的需要。同時，要根據(jù)寶寶的個體差異，適當調(diào)整食物的種類和攝入量。