哺乳期掉頭發厲害可能是正常的生理現象，也可能與營養不良、精神壓力大等因素有關。以下是一些可能有幫助的建議：

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發水，每周洗頭2-3次，保持頭皮清潔，減少油脂和皮屑的堆積。

2.按摩頭皮

用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，有助于頭發生長。

3.均衡飲食

哺乳期需要保證充足的營養攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果。

4.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

5.減少燙染

哺乳期應盡量減少燙染頭發，避免使用刺激性的化學物質對頭皮和頭發造成傷害。

6.保持心情愉悅

避免緊張、焦慮等不良情緒，保持心情愉悅。

7.就醫治療

如果掉頭發嚴重，影響到生活和健康，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，哺乳期媽媽在使用任何治療方法之前，應先咨詢醫生的意見，以確保安全有效。