低熱一般指的是低燒。可以從測量體溫、機體癥狀、精神狀態等方面來判斷自身是否處于低熱狀態。

一、測量體溫：

1.腋下測量：這是較為常用的測量方式，將體溫計放在腋下夾緊進行測量。

2.口腔測量：把體溫計放在口腔內進行測溫。

3.肛門測量：通過這種方式也能準確測量體溫。如果多次測量后體溫持續在37.3℃到38℃之間，那就表明處于低熱狀態。

二、機體癥狀：

1.頭疼：低熱時患者可能會有頭部疼痛的感覺。

2.頭暈：可能伴隨頭部昏沉不適。

3.肌肉酸痛：身體的肌肉容易出現酸痛現象。

4.身體乏力：會感到渾身沒有力氣。

三、精神狀態：

部分低熱患者可能出現如下不正常反應。

1.精神萎靡：呈現出精神不振、缺乏活力的狀態。

2.嗜睡：比平時更容易困倦，睡眠時間增長。

總之，通過對測量體溫、機體癥狀以及精神狀態的綜合觀察和判斷，能夠較為準確地確定是否處于低熱狀態。