孕婦適量吃平菇有益處，但也有一些注意事項。建議每天食用量為100克（約4片）。孕婦需保持營養均衡攝入。

一、平菇的營養價值：平菇含有膳食纖維、礦物質、微量元素等營養成分。孕婦適量食用可增加飽腹感，且其不含有辛辣成分，不會刺激孕婦胃部黏膜，對孕婦身體健康和胎兒生長發育有利。

二、平菇食用的注意事項：

1.平菇中含粘多糖，過量食用易引起腹脹，所以要避免過量。

2.平菇含有致敏因子，對平菇過敏的人群應避免食用，以免引發過敏反應。

3.平菇嘌呤含量較多，痛風患者食用后會導致體內嘌呤水平上升，不利于病情控制。

4.平菇含有較多膳食纖維，急性腸炎患者攝入后容易加重病情。

三、其他方面：孕婦平時應適量進行運動，如散步、慢走、練瑜伽等，可輔助增強機體代謝，利于身體健康。

總之，孕婦可以吃平菇，但要注意適量和自身特殊情況，同時配合適當運動來維護健康。