體寒的人適合食用溫熱性的肉類、蔬菜、水果、調料和茶飲，需適量，注意保暖，或就醫調理。

1.溫熱性的肉類

羊肉、牛肉、雞肉等肉類都屬于溫熱性食物，體寒的人可以適量食用，以增加體內的熱量。

2.溫熱性的蔬菜

韭菜、大蒜、洋蔥、南瓜、胡蘿卜等蔬菜也屬于溫熱性食物，體寒的人可以適量食用。

3.溫熱性的水果

荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃等水果也屬于溫熱性食物，體寒的人可以適量食用。

4.溫熱性的調料

生姜、胡椒、花椒等調料也屬于溫熱性食物，體寒的人在烹飪時可以適量添加。

5.溫熱性的茶飲

紅茶、黑茶、普洱茶等茶飲也屬于溫熱性食物，體寒的人可以適量飲用。

需要注意的是，體寒的人在食用溫熱性食物時也需要適量，避免過度食用導致身體不適。同時，體寒的人還需要注意保暖，避免著涼。如果體寒的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行調理。