頭皮油起疙瘩可能是由頭皮炎癥、內分泌失調、生活習慣等多種原因引起。可通過保持頭皮清潔、調整飲食、生活習慣、就醫治療等方法來解決，特殊人群應咨詢醫生意見，持續不愈或加重應及時就醫。

1.保持頭皮清潔

選擇適合自己發質的洗發水，定期清洗頭發，避免使用過多的發蠟、發膠等產品，以免堵塞毛孔。

2.調整飲食

避免過多攝入油膩、辛辣、甜食等食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持飲食均衡。

3.生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，減少壓力，適當運動，有助于調節內分泌。

4.就醫治療

如果頭皮疙瘩較為嚴重，建議及時就醫，根據醫生的建議進行治療。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，在采取任何治療措施之前，應先咨詢醫生的意見。同時，如果頭皮問題持續不愈或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行針對性治療。