安全期是指除排卵期和月經期外的其他時間，其并非絕對安全，例假周期不規律的女性可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測或B超監測等方法了解排卵期，若出現例假周期紊亂等不適癥狀應及時就醫。

例假周期的計算方法是以下次例假的第一天開始倒數14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。除了排卵期和月經期，其他的時間則被稱為安全期。安全期并非絕對安全，只是懷孕的幾率較小。

對于例假周期不規律的女性，可通過基礎體溫測定、排卵試紙檢測或B超監測等方法來了解排卵期。需要注意的是，這些方法都需要在專業醫生的指導下進行。

如果女性出現例假周期紊亂、經量異常、經期腹痛等不適癥狀，應及時就醫，以便明確原因并進行針對性治療。此外，保持良好的生活習慣、均衡飲食、適量運動等也有助于維持例假周期的穩定。