皮膚黑可以通過防曬、飲食、美白產品和醫療美容等方法改善，但需要長期堅持并注意皮膚護理，特殊人群使用相關方法應先咨詢專業人士。

1.防曬

日常做好防曬工作，減少紫外線對皮膚的傷害，預防黑色素沉著。

2.飲食

多吃一些富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于抑制黑色素的生成。

3.美白產品

使用含有美白成分的護膚品，如熊果苷、煙酰胺等，能在一定程度上改善膚色。

4.醫療美容

如果皮膚黑是由于疾病或其他原因引起的，可以通過醫療美容手段進行治療，如光子嫩膚、激光美白等。

需要注意的是，皮膚美白需要長期堅持，同時要注意皮膚的保濕和護理，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、皮膚敏感者等，在使用美白產品或進行醫療美容時，應先咨詢醫生或專業人士的意見，以確保安全。