掉發嚴重可能是由多種原因引起的，如遺傳、壓力、營養不良、疾病等。以下是一些可能有助于緩解掉發的方法：

1.保持頭皮清潔

使用溫和的洗發水和護發產品，避免使用過多的化學物質和熱工具。

2.均衡飲食

攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、豆類、堅果、蔬菜和水果。

3.減少壓力

通過鍛煉、冥想、放松技巧等方式減輕壓力。

4.避免過度燙染

頻繁燙染頭發會損傷頭發和頭皮，導致掉發。

5.就醫治療

如果掉發嚴重是由疾病引起的，應及時就醫治療。

需要注意的是，以上方法可能需要一定的時間和耐心才能見到效果。如果掉發問題持續嚴重或伴有其他癥狀，如頭皮瘙癢、疼痛、脫發等，應及時咨詢醫生或專業的皮膚科醫生。此外，對于某些藥物、疾病或遺傳因素引起的掉發，可能需要更具體的治療方法。