孕期體重增長因人而異，一般可增加10~12.5kg，包括胎兒等非脂肪組織重量和孕婦體內儲備的脂肪、蛋白質。孕期體重增長過多或過少都可能對孕婦和胎兒健康不利，建議合理控制體重，均衡飲食，適量運動，定期產檢，保持良好心態。

但需要注意的是，孕期體重增長過多或過少都可能對孕婦和胎兒的健康產生不利影響。如果體重增長過多，可能會增加妊娠期糖尿病、高血壓、剖宮產的風險，以及產后體重難以恢復的問題；如果體重增長過少，可能會導致胎兒生長受限、早產等。

因此，建議孕婦在孕期合理控制體重，均衡飲食，適量運動，定期產檢，如有異常及時就醫。同時，也要注意保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張。