經期女性適量食用火龍果有益處。建議用量為每天200克（約1個）。火龍果富含大量的植物蛋白、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分。一、經期女性適量食用火龍果能增加腸道內的含水量，促進腸道蠕動，助力排便，從而起到預防便秘的作用。二、它還能抑制自由基對低密度脂蛋白的氧化，對預防動脈粥樣硬化有幫助，能夠保護血管，有益于機體健康。然而，火龍果性寒，通常情況下不建議經期女性過量食用，否則可能會阻礙血液循環，導致痛經，加重經期的不適感。此外，過敏體質者、腹瀉人群以及孕婦要謹慎食用火龍果。經期女性在日常生活中要注意合理飲食，避免進食生冷食物，像冰淇淋、雪糕、冷飲等，同時還要注重腹部保暖，防止受涼引發不適，并且要注意作息規律，避免熬夜。

總之，經期女性食用火龍果要適量，同時要注意其他方面的保養和注意事項，以確保經期身體的健康和舒適。