女生經期一般吃富含鐵的食物、富含蛋白質的食物以及止痛藥物等比較好。

一、富含鐵的食物：女生經期會有陰道流血現象。比如菠菜，其富含鐵元素，可促進血紅蛋白生成，進而能有效預防貧血；豬肝也是不錯的選擇，鐵含量豐富；紅棗同樣含鐵，能幫助改善經期失血狀況。

二、富含蛋白質的食物：像雞蛋，富含蛋白質，在月經期間適當食用能補充營養，增強身體免疫力；牛奶亦是如此，蛋白質含量較高；瘦肉也包含豐富的蛋白質，可為身體提供必要的營養支持。

三、止痛藥物：若月經期間出現痛經且較為嚴重，可在醫生指導下使用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物來治療，有助于緩解痛經癥狀。

此外，還可進食一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，但要避免使用活血化瘀的藥物，以防導致經血量增多。

總之，女生經期飲食和用藥需根據自身具體情況合理選擇，以更好地應對經期身體變化。