腸胃不好的人可適量食用山藥、南瓜、香蕉等食物，避免食用辛辣、油膩等食物，注意飲食規律，若癥狀嚴重需就醫治療。

腸胃不好的人可以適量食用一些對腸胃有好處的食物，如山藥、南瓜、香蕉等。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，南瓜中含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用，香蕉中富含膳食纖維，有助于恢復腸道功能。但要注意適量食用，避免引起不適。

此外，腸胃不好的人還應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及難以消化的食物，同時要注意飲食規律，避免暴飲暴食。如果腸胃不好的癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。