早上起來口干舌燥，其成因包括環境因素、飲食不當、陰虛內熱等。具體如下：

一、環境：

1.若睡眠環境較為悶熱、干燥，就容易導致身體水分缺失，進而引發口干舌燥。

2.改善方法是在溫度、濕度適宜的環境中就寢，睡前適當多補充水分，以維持體內水分的充足。

二、飲食不當：

1.若睡前飲水過少，或是進食了辛辣、高鹽之類的食物，會使體內缺水，從而引起口干舌燥，可能還伴有胸悶等狀況。

2.應對之策是增加飲水量，睡前注意飲食保持清淡，適量食用蔬菜水果，確保體內水分均衡。

三、陰虛內熱：

1.內分泌失調、生活不規律、性生活過度等都可能誘發此證，會表現出兩顴紅赤、潮熱盜汗、五心煩熱、口燥咽干等一系列不適癥狀。

2.建議及時尋求醫療幫助，可遵醫囑使用百合固金湯、六味地黃丸等藥物進行治療。

此外，外感風熱、熱毒熾盛、氣虛陽衰等因素也可能造成上述癥狀，需要及時進行醫治。

總之，早上起來口干舌燥可能由多種因素引起，應根據具體情況采取相應的改善和治療措施。