中暑后出現頭疼，通常是由于體溫過高導致顱內血管擴張，可通過以下方式緩解：

1.迅速脫離高溫環境，解開衣物，增加蒸發散熱。

2.冷敷或酒精擦浴。

3.補充水分。

4.藥物治療。

5.觀察病情，及時就醫。

中暑后出現頭疼，通常是由于體溫過高導致顱內血管擴張，牽拉刺激痛覺敏感結構引起。可通過以下方式進行緩解。

1.迅速脫離高溫環境，轉移至通風陰涼處，解開衣物，以增加蒸發散熱。

2.冷敷或酒精擦浴，用冰袋或濕毛巾敷在額頭、頸部、腋窩等部位，或用30%~50%酒精擦浴，促進散熱。

3.補充水分，飲用適量的涼開水或含鹽飲料，以補充丟失的水分和電解質。

4.藥物治療，如果頭疼嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。

5.觀察病情，如果頭疼持續不緩解、出現高熱、嘔吐、意識不清等癥狀，應及時就醫。

此外，在日常生活中，應注意預防中暑，避免長時間暴露在高溫環境下，注意補充水分和鹽分，穿著透氣輕薄的衣物，戴帽子和太陽鏡等。