腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，如由暫時性因素引起，可通過調整生活方式等自行恢復；如由慢性疾病等引起，可能不會自行恢復，需進行針對性治療，如中醫調理、治療原發病、心理調節等。

1.調整生活方式

保持充足的睡眠、適度的運動、均衡的飲食、減少吸煙和飲酒等不良習慣，有助于改善腎虛癥狀。

2.中醫調理

中醫認為腎虛可以通過中藥調理、針灸、按摩等方法進行治療。但是需要注意的是，中醫治療需要在專業醫生的指導下進行，避免自行用藥。

3.治療原發病

如果腎虛是由一些慢性疾病或身體器質性病變引起的，需要積極治療原發病，如控制血糖、血壓、血脂等，以改善腎虛癥狀。

4.心理調節

腎虛與心理因素也有一定的關系，如過度緊張、焦慮、抑郁等情緒會加重腎虛癥狀。因此，需要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。

需要注意的是，腎虛的恢復需要一定的時間，需要患者耐心治療和調理。同時，如果腎虛癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，進行全面的檢查和治療。