晚上不睡覺對身體的危害比睡覺更大，原因包括抑制免疫系統(tǒng)功能、增加患心臟病和高血壓風(fēng)險、影響大腦功能、影響胃腸道功能、影響新陳代謝、影響生殖系統(tǒng)功能和影響皮膚健康等，所以為了保持身體健康，建議每天保持充足的睡眠時間。

1.免疫系統(tǒng)：晚上不睡覺會抑制免疫系統(tǒng)的功能，使人更容易感染疾病。

2.心血管系統(tǒng)：長期睡眠不足會增加患心臟病和高血壓的風(fēng)險。

3.神經(jīng)系統(tǒng)：睡眠不足會影響大腦的功能，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降和情緒波動。

4.消化系統(tǒng)：睡眠不足會影響胃腸道的功能，導(dǎo)致消化不良和胃痛。

5.代謝系統(tǒng)：睡眠不足會影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加和糖尿病的風(fēng)險增加。

6.生殖系統(tǒng)：長期睡眠不足會影響男性和女性的生殖系統(tǒng)功能。

7.皮膚：睡眠不足會影響皮膚的健康，導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋和黑眼圈。

因此，為了保持身體健康，建議每天保持充足的睡眠時間，成年人每天需要7-9小時的睡眠時間，兒童和青少年需要更多的睡眠時間。