蹲著站起來頭暈可通過一般治療、藥物治療緩解，一般治療包括飲食調整，藥物治療根據病因，如腦供血不足可用相關藥物，頸椎病致腦供血不足可推拿、牽引，患者平時蹲起要放慢速度且可多吃補血食物。

一、一般治療：

1.蹲著站起來頭暈可能是腦供血不足引起的。在日常生活中，多食用富含維生素的水果和蔬菜，有助于提供身體所需營養。

2.減少含鹽量高的食物以及脂肪含量高的食物的攝入，能在一定程度上幫助改善病情。

二、藥物治療：

1.如果是腦供血不足導致的，可在醫生指導下口服阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等藥物來治療。

2.若因頸椎病引起患者出現腦供血不足，通過推拿、牽引等方式能起到一定治療作用。

在治療期間，患者蹲下后起立應盡量放慢速度，這樣能有效避免站起來頭暈的情況發生。同時，平時也可以適當多吃一些具有補血作用的食物，比如紅棗、豬肝、龍眼、桑葚等。總之，對于蹲著站起來頭暈的情況，要綜合采取多種措施進行改善和治療。