葡萄籽祛斑可口服或外用，選擇正規(guī)產(chǎn)品，注意防曬，避免過敏，孕婦和哺乳期婦女需謹慎使用。

1.口服：將葡萄籽提取物制成膠囊或片劑，口服可以幫助減少色斑的形成。

2.外用：將葡萄籽提取物制成精華液、面霜等外用產(chǎn)品，涂抹在色斑處，可以幫助減輕色斑。

需要注意的是，葡萄籽祛斑的效果因人而異，而且需要長期使用才能看到效果。此外，使用葡萄籽祛斑時，需要注意以下幾點：

1.選擇正規(guī)產(chǎn)品：選擇正規(guī)品牌的葡萄籽產(chǎn)品，確保產(chǎn)品的質(zhì)量和安全性。

2.注意防曬：色斑的形成與紫外線有關(guān)，使用葡萄籽祛斑的同時，需要注意防曬，避免色斑加重。

3.避免過敏：部分人可能對葡萄籽提取物過敏，使用前需要進行過敏測試。

4.不建議孕婦和哺乳期婦女使用：孕婦和哺乳期婦女需要謹慎使用葡萄籽祛斑產(chǎn)品，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

總之，葡萄籽祛斑是一種輔助方法，不能替代正規(guī)的祛斑治療。如果色斑嚴重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療方法。