年輕人膝蓋疼痛的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療，具體治療方法應根據病因選擇，同時日常生活中應注意保護膝蓋。

1.休息：減少膝蓋的活動，避免長時間站立或行走，給膝蓋足夠的休息時間。

2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、針灸等物理治療方法，緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林等）緩解疼痛和炎癥，但應在醫生的指導下使用。

4.注射治療：對于嚴重的疼痛和炎癥，可以采用注射治療，如玻璃酸鈉注射、激素注射等。

5.手術治療：如果以上治療方法無效，可能需要進行手術治療，如半月板修復、韌帶重建等。

需要注意的是，不同的病因需要不同的治療方法，因此在治療前應進行詳細的檢查和診斷。此外，年輕人在日常生活中應注意保護膝蓋，避免過度運動和受傷，保持良好的姿勢和體重，同時應注意保暖，避免膝蓋受寒。如果膝蓋疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。